Ketvirtadienis, 30 kovo, 2023
spot_img
spot_img

5 patarimai, kaip sumažinti prakaitavimą ir kaip tinkamai prižiūrėti pažastis

Ar jau skaitėte?

Jausmas, kai atrodo, jog prakaituojama per daug, gali būti nemalonus. Dažniausiai susimąstoma, kaip būtų galima sumažinti prakaitavimą, tuo pat metu suteikiant pažastims pelnytą priežiūrą – paliekančią laisvę jaustis atsipalaidavusiems visą dieną. Vieno kosmetikos prekinio ženklo vadovė Paula Elksne dalinasi 5 naudingais patarimais, kaip sumažinti prakaitavimą ir tuo pačiu rūpintis pažastimis.

Naudokite antiperspirantą vietoje dezodoranto

„Daug žmonių galvoja, kad dezodorantas ir antiperspirantas yra tas pats dalykas. Tiesa yra tokia, kad tai yra du atskiri produktai, kurie veikia skirtingai. Dezodorantas apsaugo nuo kvapo, o antiperspirantas – ir nuo prakaito. Dezodorantas padės išlaikyti gaivumą, o antiperspirantas padės kontroliuoti prakaitą ir išvengti drėgmės pažastyse“, – aiškina P. Elksne.

Venkite aštrių skonių

Ar teko girdėti, jog stiprūs skoniai kartais gali prisidėti prie didesnio prakaitavimo? Kaip pavyzdį galima išskirti aštrų maistą, kavą ir alkoholį. Kūnas reaguoja į aštrų maistą taip pat, kaip į karštą ir saulėtą dieną. Jis skatina kūną prakaituoti, net jei lauke yra šalta. Jei apie tai nesusimąstėte anksčiau, tai yra geras pirmasis žingsnis, kurį galima žengti, jei ieškoma sprendimų, kaip sumažinti prakaitavimą.

Kruopščiai nusausinkite pažastis

Daugelis atsikelia ryte, išsimaudo duše, naudoja antiperspirantą ir toliau tęsia savo dieną, tačiau taip elgtis yra klaidinga. „Kai oda yra sausa ir šalta, prakaito liaukos geriau sugeria antiperspirantą. Kruopštus pažastų nusausinimas prieš naudojant antiperspirantą padeda jam veiksmingiau sumažinti prakaitavimą“, – pataria prekinio ženklo vadovė.

Kovokite prieš stresinį prakaitavimą reguliariu sportavimu

Paprastai apie mankštą, kaip apie prakaitavimo mažinimo priemonę, nėra galvojama. Tačiau šiuo atveju, tai gali būti būtent tai. Pirmiausia, mankšta gali sumažinti streso hormoną kortizolį. Sportavimas taip pat gali suaktyvinti endorfinų išsiskyrimą. Endorfinai padeda atsipalaiduoti ir suteikti pasitenkinimo jausmą. Mažesnis streso hormonų kiekis, kartu su endorfinų išsiskyrimu, nuramina kūną. Tai gali sumažinti galimą perdėtą prakaitavimo reakciją į kasdienines stresines situacijas.

Naudokite antiperspirantą prieš miegą

Tam, kad galėtų efektyviai blokuoti prakaitą, antiperspirantui reikalingas laikas ir sausas paviršius. Naktį kūno temperatūra yra žemesnė, be to, tokiu metu kūno aktyvumas yra itin mažas. . Nakties miegas, kartu su žemesniu prakaito lygiu, suteikia antiperspirantui pakankamai laiko atskleisti savo magiją.

Sveikatos.infohttps://www.facebook.com/kaipsveikagyventi/

Patarimai, kaip užsiregistruoti ten, kur eilė pas gydytoją trumpesnė

Ilgos eilės pas gydytojus specialistus – opi šių dienų problema. Vis dėlto ligonių kasų gaunami gyventojų paklausimai dėl eilių taip pat rodo, kad neišnaudojame visų galimybių pas gydytojus patekti greičiau. Mat ne visi žino,...

Pastebėjus išsiplėtusias paviršines kojų venas ragina nedelsti: problemą išspręsianti lazerinė procedūra trunka vos valandą

Kojų nuovargis, maudimas ar tinimas – venų varikozės liga sergantiems asmenims puikiai pažįstami ir gyvenimo kokybę stipriai apkartinantys pojūčiai. Šiai sveikatos būklei išspręsti Lietuvoje jau daugelį metų atliekamos modernios lazerinės flebektomijos operacijos. Vilniaus „Kardiolitos...

Miego ypatumai ir jo kokybę užtikrinantys veiksniai

Miegas – unikali mūsų organizmo savybė. Nuolat vykdomi tyrimai ir per daugybę metų atrasti miego funkcijos ypatumai atskleidė visapusišką miego naudą. Nėra nei vienos organizmo sistemos, kurios miegas neveiktų teigiamai. Nors kartais sakoma, kad...

Bijome to, ko nesuprantame: psichiatrė paaiškino, kas yra intelekto ir psichosocialinė negalia

Nors stigma ir mažėja, vis dar baiminamės žmonių su intelekto ar psichikos sutrikimais. Visuomenės laisvinimasis iš vyraujančių išankstinių nuostatų, kurios skatina šiuos sutrikimus turinčius asmenis matyti kaip pavojų keliančius žmones, vyksta pernelyg lėtai –...

Kodėl prastėja atmintis? Vaistininkas įvardijo priežastis ir gresiančias pasekmes

Jeigu dažnai pamirštate, ką buvote suplanavę ar kur ėjote, jums sunku susikaupti, susikoncentruoti ir prisiminti prieš kelias dienas įvykusius reikšmingus įvykius – tai organizmo siunčiamas signalas apie suprastėjusią atmintį. Vaistininkas Mintautas Kamandulis aiškina, dėl...

Saldumynai be cukraus – skanu ir sveika

Saldumynų be cukraus asortimentas kuo toliau, tuo labiau plečiasi, tačiau vis dar pasigirsta nuomonių, kad becukriai saldumynai yra kažkuo blogesni nei mums visiems įprasti tradiciniai skanėstai. Šiai minčiai norėtume paprieštarauti, nes išragavę daugybę skirtingų...

Lietuvos mokslininkai tirs gyventojų imunitetą

Kai kurie Vilniaus ir Kauno miesto bei rajono gyventojai savo pašto dėžutėse netrukus ras kvietimus dalyvauti naujame svarbiame moksliniame tyrime. Bendrame Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) ir Vilniaus universiteto (VU) projekte mokslininkai vertins persirgimo...

Ar dantų atkūrimas per vieną dieną visada saugus

Sparčiai tobulėjant technologijoms ir augant pacientų lūkesčiams, vis daugėja odontologijos klinikų, siūlančių prarastus dantis atkurti vos per dieną ar dvi. Tačiau, pasak klinikos „32:Balti“ gydytojo odontologo, burnos chirurgo, medicinos mokslų daktaro Mindaugo Pranskūno, nors...

Gydytoja paaiškino, kaip atliekamos ryklės krioterapijos procedūros: trunka iki valandos, o rezultatai – ilgalaikiai

Lėtinėms ryklės ir tonzilių ligoms bei apsunkintam kvėpavimui gydyti daugelį metų yra pasitelkiamos skausmingos chirurginės procedūros. Tačiau vis labiau populiarėjantis gydymas šalčiu pacientams žada ne tik mažiau diskomforto, bet ir greitesnį gijimą. Vilniaus „Kardiolitos...

Delsia pasitikrinti, o vėliau suprastėja gyvenimo kokybė: atskleidė, kaip apsaugoti savo klausą

Priešpaskutinę vasario dieną Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pasidalijo prognoze – iki 2050 m. beveik 2,5 mlrd. žmonių visame pasaulyje turės tam tikro lygio klausos praradimą. Mažiausiai 700 mln. iš jų prireiks reabilitacijos. Natūralu, jog...

Ėjimo džiaugsmą atradusi senjorė kasdien nueina po 40 tūkstančių žingsnių

68-erių metų Aldona – tikras pavyzdys visiems senjorams, kaip išėjus į pensiją galima atrasti naują aistrą, ne tik suteikiančią veiklos kasdienybėje, bet tuo pačiu dar ir gerinančią sveikatą. Moteris kiekvieną dieną nueina bent po...

Organizmo stiprinimas pavasarį: kokias klaidas darome ir kaip jų išvengti?

Artėjant pavasariui, dažniau skundžiamasi įvairiais nemaloniais susirgimais, tokiais kaip peršalimas, gripas, įvairios respiratorinės bei žarnyno infekcijos. Tai gali sąlygoti dėl nevisavertės mitybos nusilpęs imunitetas, mažas fizinis aktyvumas bei per mažai gamtoje, gryname ore praleidžiamas...

Su ŽPV sąlygota diagnoze susidūrusi gydytoja ragina skiepyti paauglius

2023 metų vasario 1 dieną įsigaliojo atnaujinta Nacionalinė imunoprofilaktikos programa, pagal kurią 11 metų sulaukusioms mergaitėms ir tokio paties amžiaus berniukams kompensuojama devyniavalentė vakcina nuo žmogaus papilomos viruso (ŽPV). Kasmet šio viruso sukeliamas gimdos...

Kaip tinkamai vartoti magnį? Svarbu laikytis 4 taisyklių

Nuovargis, mieguistumas, irzlumas, raumenų spazmai ar silpnumas, pykinimas, apetito trūkumas, galūnių dilgčiojimas ir koncentracijos stoka – pirmieji negalavimai, kurie gali išduoti, kad jums trūksta magnio. Vieno vaistinių tinklo vaistininkė Jurgita Jankauskienė sako, kad šis...
spot_img
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com