Penktadienis, 29 kovo, 2024
spot_img
spot_img

Kodėl Livija Gradauskienė savo gyvenimo nebeįsivaizduoja be pietų miego?

Ar jau skaitėte?

Radijo ir televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė.

Iš tiesų būtų sunku nepastebėti jaunatviškumo ir gyvenimo džiaugsmo, kuriuo spinduliuoja žinoma radijo ir televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė. Visuomet energinga ir išvaizdi 46-erių moteris, regis, nepavaldi laikui. Tačiau daugeliui iš televizijos ekranų ir radijo imtuvų pažįstama Livija įsitikinusi, jog gerai atrodyti ir jaustis gali kiekvienas – tereikia atrasti savo kelią. Josios – penki svarbūs žingsniai tarp kurių ir iš naujo atrastas pietų miegas.

1. Nuoširdus judėjimas

Žinoma moteris neslepia savo meilės sportui. Jai nuolatinis fizinis aktyvumas – energijos, sveikatos ir grožio šaltinis: „Galima sakyti, jog aš gyvenu sporto salėje. Sportuoju daug ir nuoširdžiai – mažiausiai 3-4 kartus per savaitę. Ir dėl to jaučiuosi puikiai! Manau, kad kiekvienas turėtų atrasti jam tinkantį judėjimo būdą. Juk net moksliškai įrodyta, kad sportuojant ne tik tvirtėja kūnas, bet gaminasi laimės hormonas, akivaizdžiai gerėja ir veido odos būklė. Mat padidėja deguonies pasisavinimas, organizmo tonusas, padedantis išlaikyti odos stangrumą, gerėja kraujotaka. Į savo kasdienybę įtraukite sportą ir aš garantuoju, kad jausitės bei atrodysite daug geriau.

2. Pietų miegas

Prieš keletą metų drauge su rytinio darbo pradžia Livija teigia netikėtai atradusi kitą jaunatviškumo ir geros savijautos paslaptį, apie kurią anksčiau net nebūtų pagalvojusi. Tai – pietų miegas.

„Po darbo grįžusi namo nusiprausiu veidą, užsitepu naktinę kaukę ir nusnaudžiu apie 40 minučių. Ši mano sugalvota improvizacija – naktinę veido kaukę naudoti pietų miego metu – žiauriai pasiteisino. Dabar negaliu atsidžiaugti, nes per kasdienio pogulio laiką prašviesėja mintys, atsigauna protas ir dar kartu pasilepina veido oda“, – patarimu dalinasi žinoma televizijos ir radijo laidų vedėja, neseniai tapusi ir kosmetikos prekės ženklo „Margarita“ naujos ekspertinės linijos „Anti Age“ veidu.

Taip pat skaitykite:  Sveikas žmogus – maistas, sportas ir... miegas

3. Kompleksiškas priemonių naudojimas

Livija atvira – jos kosmetikos spintelėje apstu veido odos priežiūros priemonių. Tai jos silpnybė, tačiau viskas susiję ir su darbu, mat televizijos laidų filmavimo metu odai tenka nemažai grimo. Tad garsi moteris pabrėžia ir kasdienių veido odos priežiūros priemonių bei jų eiliškumo svarbą.  

„Tiesa ta, jog viena priemonė, net ir pati brangiausia, stebuklų nepadarys. Yra be galo svarbu atrasti sau tinkančią kompleksišką produktų dermę. Todėl pavyzdžiui kiekviena mano diena kaip taisyklė prasideda nuo odos valymo. Vėliau – dieninis ir paakių kremai. Žinoma, prieš kremą nepamirštu ir serumo. Man kremas be serumo, tai kaip zuikis be ausų, – juokiasi Livija. – Sakoma, kad jautiesi taip, kaip jaučiasi tavo oda. Tai po tokių rytinių ritualų ir mano oda, ir aš jaučiamės super!

4. Sąmoningas produktų pasirinkimas

„Žinot, anksčiau, kai man buvo dvidešimt, niekas į tas kosmetikos produktų sudėtis nekreipdavo dėmesio. Tiesiog džiaugdavaisi gavęs bent kažką panašaus į veido kremą, nes tai reiškė, kad veido nereiks teplioti kiaušinio baltymu ar kokiu kitu maistu. Nesupraskit manęs klaidingai, nesu nusistačius prieš namuose pasigamintas odos priežiūros priemones. Jei jos žmogui tinka ir patinka – valio. Tačiau tokiam dalykui reikia turėti laiko: pasidomėti, kas tinka tavo odai ir ką apskritai yra saugu naudoti. O juk dar reikia ir visą tai pasigaminti. Aš savo laiką taupau, todėl jau daugelį metų pasitikiu Lietuvos kosmetikos specialistų  kuriamais produktais, nes jų sudėtį esu analizavusi ne kartą ir žinau, kad ji man tinkama“, –  teigia Livija. 

5. Meilė sau

Vis dėlto Livija įsitikusi, jog jokie receptai ar patarimai nepadės, jei nemylėsite savęs ir užsidarysite į narvą:  dirbsite nemėgstamą darbą, nerealizuosite savęs, bendrausite su jums nemielais žmonėmis ar kasdien darysite tai, kuo nei truputį netikite.

Taip pat skaitykite:  Virusas, nuo kurio nėra vaistų: kodėl reiktų vengti svetimų lūpų dažų?

„Tokie dalykai užgesins ugnį ir širdyje, ir akyse. Liūdnas akis galima gražinti kokiomis tik nori kosmetikos priemonėmis – aplinkiniai vis vien pirmiausia pastebės jas. Todėl tik per nuoširdų dėmesį ir meilę sau kiekvienas galime atrasti tikrąjį vidinio grožio kelią, kuris atsispindės ir mūsų išvaizdoje“, – sako žinoma moteris.

Populiarėjančios sveikatingumo technologijos

Nuo mobilių programėlių, orientuotų į įvairių ligų prevenciją, iki nešiojamų išmaniųjų įrenginių, skirtų sveikatos rodiklių stebėsenai – skaitmeninės sveikatingumo technologijos per pastaruosius kelerius metus įgijo itin didelį populiarumą. „Samsung Electronics Baltics“ produktų treneris Andrius...

Širdies ritmo sutrikimus galima išgydyti itin moderniu prietaisu

Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje išlieka aukštas, o dažniausiai į gydytojus pacientai kreipiasi dėl širdies ritmo sutrikimų, kai jų širdies veikla yra per greita arba priešingai – per lėta. Anot Vilniaus „Kardiolitos klinikų“...

Odos niežulį gali sukelti net patiriamas stresas ar įtampa

Odos niežulys – itin varginantis pojūtis, galintis kilti dėl pačių įvairiausių veiksnių. Dažnai visai nesudėtinga atpažinti jo priežastį, pavyzdžiui, reakciją į vabzdžio įkandimą, tačiau pasitaiko, kad niežulys nepraeina net nesant jokiems matomiems odos pakitimams....

Maudynės lediniame vandenyje: nauda ar pavojingas stresas organizmui?

Maudynės vandens telkiniuose bet kokiu oru tampa savotiška mada – socialinėje erdvėje dažnai galima išvysti ledo eketėse besimaudančius ir tuo besididžiuojančius žinomus Lietuvos žmones. Viešojoje erdvėje taip pat nemažai kalbama ir apie kontrastinio dušo...

Kas slypi už greito papildomų kilogramų atsikratymo: kai kuriems gali būti pavojinga

2017 metais pasibaigus klinikiniams tyrimams ir patvirtinus semagliutido preparatus medicininiam gydymui, II tipo diabetu sergančių žmonių kasdienybė tapo lengvesne. Po kurio laiko pastebėjus šalutinį poveikį – apetito mažėjimą ir svorio kritimą – šie vaistai...

Sjogreno ligos sindromas – tarp išsausėjusios burnos ir akių signalų

Išsausėjusi burna bei akys kartais gali būti ne tik diskomfortą kelianti būklė, bet ir į dar rimtesnes sveikatos problemas progresuojantis simptomas. Sutrikus burnos gleivinės drėkinimui gali išsivystyti odontologinės bei virškinimo ligos, o išsausėjus akims...

Pacientai pas gydytoją privačiose klinikose patenka greičiau nei valstybinėse

Privačiose gydymo įstaigose gyventojai pas gydytoją patenka greičiau nei per mėnesį, tuo metu valstybinėse – tenka laukti 2–3 ar net daugiau mėnesių, rodo Viešosios nuomonės ir rinkos tyrimų kompanijos „Baltijos tyrimai“ atlikta gyventojų apklausa. „Eilės...

Vaikas užsikrėtė rota arba noro virusu: kaip jam padėti?

Daugelis tėvelių šaltuoju metų laiku susiduria su situacija, kai darželyje ar mokykloje paplitus noro ar rotavirusinei infekcijai vaiką pradeda varginti vėmimas ir viduriavimas. Domeikavos „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Odeta Šepetienė pasakoja, kad noro ir...

Ankstyvosios diagnostikos auksinis standartas – radiologiniai tyrimai: kokias kūno vietas jie leidžia ištirti?

Sėslus gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka bei visuomenės senėjimas didina ne tik instrumentinių bei laboratorinių, bet ir radiologinių tyrimų poreikį. Būtent jie gydytojui leidžia įvertinti kaulų, kraujagyslių, minkštųjų audinių, vidaus organų veiklą bei sutrikimus...

Vasario 13-oji: vardadieniai

Vasario 13-oji – Užgavėnės, Pasaulinė radijo diena. Vasario tryliktoji, antradienis, (antroji 7-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 321 diena. Savo vardadienius šiandien švenčia Algauda, Algaudas, Benigna, Benignas, Eisra, Kotryna, Loreta, Putaviras, Putviras, Ugnė, Ugnius; rytoj: Gustautas,...

Apie ką gali signalizuoti padidėję limfmazgiai ir kada dėl jų reikėtų sunerimti?

Tai, kad organizmas kovoja su įvairiomis ligomis, neretai išduoda padidėję limfmazgiai. Šis simptomas – gana dažnai pasireiškiantis imuninės sistemos atsakas į infekcijas ar piktybinius susirgimus, galintis signalizuoti tiek apie peršalimą, tiek apie kur kas...

Negydomos pėdos pirštų deformacijos ilgainiui progresuoja – kada rinktis operaciją?

Išsikišęs didžiojo pėdos piršto „kauliukas“ daugeliui žmonių sukelia ne tik estetinių problemų, bet ilgainiui ir stiprius skausmus vaikščiojant. Ši pėdos didžiojo piršto deformacija, dar vadinama Hallux Valgus, atsiranda, kai didysis pirštas ima krypti išorėn...

Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų: ir taip didžiausi atlyginimai rinkoje auga toliau 

Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne tik pagal vaistinių kiekį, bet ir atlyginimų dydį. Naujausi „Sodra“ duomenys rodo, kad pernai vaistinės darbuotojų vidutinis darbo užmokestis (VDU),...

Net ir nekaltas peršalimas gali komplikuotis į plaučių uždegimą – kaip jį atpažinti laiku?

Deja, šaltuoju metų laiku išvengti peršalimo ar kitų kvėpavimo takų susirgimų dažnai nepavyksta. Tiesa, paprastai tokios ligos žymesnių sveikatos problemų nesukelia ir pasirūpinus tinkamu jų gydymu greitai praeina. Visgi, numoti ranka į jas nederėtų...
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com