Penktadienis, 29 kovo, 2024
spot_img
spot_img

Neįprasti karštos arbatos su citrina deriniai: nuo česnako iki ananasų

Ar jau skaitėte?

Kiekvieną rudenį, sužvarbus orams, svarbu daugiau dėmesio skirti organizmo stiprinimui. Vienas iš būdų tai padaryti – į mitybos racioną įtraukti kuo daugiau vitaminų kupinų vaisių, pavyzdžiui, citrinų. Vienoje citrinoje randama net pusė vitamino C dienos dozės, todėl rudenį jomis mėgautis ypač svarbu, o jų panaudojimo būdų virtuvėje – gausybė. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad neseniai iš Turkijos ir Ispanijos parduotuves pasiekęs šviežių citrinų derlius kaipmat sulaukė pirkėjų dėmesio.

„Kiekvieną metų laiką siekiame pirkėjams pasiūlyti platų šviežių vaisių ir daržovių asortimentą. Šaltuoju metų laiku visuomet išauga citrusinių vaisių pardavimai – vos pasirodę lentynose, jie greitai randa vietą pirkinių krepšeliuose. Populiariausiųjų trejetuke rikiuojasi klementinai, apelsinai ir citrinos. Pastarųjų pardavimai, lyginant su vasaros mėnesiais, šaltuoju sezonu išauga net dvigubai. O gruodį citrinos pasiekia patį pardavimų piką“, – sako V. Budrienė.

Panaudokite ir žievelę

Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo „Iki“ vaisių ir daržovių skyriaus darbuotoja, sako, kad citrinos –ypač stiprina imunitetą. Jose yra daug vitamino C, skaidulų ir kitų gerųjų medžiagų, kurios suteikia daug naudos sveikatai. Jas valgant gali sumažėti širdies ligų, anemijos, inkstų akmenų, virškinimo problemų rizika.

„Citrina nuo senų laikų yra vienas populiariausių pagalbininkų kovojant su žiemą puolančiomis peršalimo ligomis. Pavyzdžiui, peršalus specialistai pirmiausia rekomenduoja gerti daug skysčių, o vienas iš sveikiausių pasirinkimų – arbata su citrina. Svarbu paminėti, kad citrusiniuose vaisiuose esantis vitaminas C yra jautrus aukštai temperatūrai, todėl citrinos geriau nedėti į ką tik užplikytą arbatą, verčiau palaukti, kol ši šiek tiek atvės, ir tik tuomet įspausti šlakelį citrinos sulčių. Lygiai tą patį reikėtų daryti ir arbatą gardinant medumi“, – sako ji.

Taip pat skaitykite:  Imbiero stebuklai: saugo nuo peršalimo ir netgi padeda mesti svorį

J. Sabaitienė pasakoja, kad verdant citrinų arbatą – panaudoti galima ne tik citrinos sultis, bet ir žievelę. Į arbatą įtarkavus citrinos žievelės, pridedama ne tik ryškesnio skonio, bet ir limoneno. Šis antioksidantas, esantis vaisių žievelėse, gali sumažinti vėžio, diabeto ir kitų lėtinių ligų riziką.

„Iki“ vaisių ir daržovių skyriaus darbuotoja dalijasi ir dar keliomis įžvalgomis, kodėl verta gerti kuo daugiau karštų gėrimų su citrina.

Gėrimų su citrina nauda sveikatai

Stiprina imuninę sistemą. Citrinoje esantis vitaminas C pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Jis stiprina imuninę sistemą ir mažina uždegiminius procesus. Citrinose gausu flavonoidų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais. Priešuždegiminės citrusinių vaisių savybės gali sumažinti ir sąnarių ligų rizika.

Nuramina gerklės skausmą ir kosulį. Karšta arbata su citrina padeda palengvinti peršalimo ir gripo simptomus. Arbata su citrina pagardinta medumi taip pat gali sumažinti kosulį ir pagerinti miego kokybę.

Gerina psichinę sveikatą. Geriant arbatą su citrina – ne tik stiprinamas imunitetas. Šis gėrimas padeda kovoti su slogiomis būsenomis, netgi gerina nuotaiką.

Detoksikuoja organizmą. Citrinų gėrimas detoksikuoja ir šalina toksinus iš organizmo. Mat citrinų gėrimuose esanti citrinos rūgštis gali sumažinti kepenų pažeidimus.

Gerina odos būklę. Citrinose esantis vitaminas C pasižymi senėjimą stabdančiomis savybėmis. Jis apsaugo ir nuo UV spindulių. Be to, arbata su citrina skatina kolageno gamybą, mažina raukšlių susidarymą.

„Iki“ vaisių ir daržovių skyriaus darbuotoja dalijasi ir keliais karštų gėrimų su citrina receptais.

Karštas citrinų gėrimas su imbieru ir ciberžole

Jums reikės:

  • 1 šaukšto ciberžolės miltelių
  • ½ puodelio citrinos sulčių
  • 3 arbatinių šaukštelių medaus
  • Citrinos griežinėlių
  • ½ šaukšto šviežiai tarkuoto imbiero
  • ¼ arbatinio šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
  • Žiupsnelio kajeno pipirų
Taip pat skaitykite:  Imunitetas – kodėl turime juo rūpintis?

Gaminimas:

Užvirinkite vandenį arbatinuke. Į karščiui atsparų indą sudėkite visus ingredientus. Viską gerai sumaišykite. Į vidų supilkite užvirusį, tačiau kiek pravėsusį vandenį. Dar kartą viską gerai sumaišykite ir supilkite į puodelius. Į gėrimą papildomai galite įsidėti kelis citrinos griežinėlius.

Karštas citrinų gėrimas su česnakais ir cinamonu

Jums reikės:

  • 3-4 česnako skiltelių
  • 1 arbatinio šaukštelio šviežio imbiero
  • 2 arbatinių šaukštelių cinamono prieskonių arba 1 nedidelės cinamono lazdelės
  • 4 puodelių verdančio vandens
  • 1 citrinos
  • 2 valgomųjų šaukštų medaus

Gaminimas:

Užvirinkite vandenį arbatinuke. Česnaką ir imbierą nulupkite, susmulkinkite arba sutarkuokite. Į nedidelį arba karščiui atsparų stiklinį indą sudėkite smulkintą česnaką, tarkuotą imbierą, užberkite cinamono prieskonių arba įdėkite cinamono lazdelę. Į indą supilkite užvirusį, tačiau jau kiek pravėsusį vandenį. Uždenkite dangteliu ir palaikykite 30 minučių. Per smulkų sietelį perkoškite mišinį ir pagardinkite šaukštu medaus.

Karštas citrinų gėrimas su ananasais ir imbieru

Jums reikės:

  • ½ puodelio ananaso gabalėlių
  • 1 imbiero gabalėlio
  • 1 šaukšto citrinos sulčių
  • 1 šaukšto medaus

Gaminimas:

Imbierą nuplaukite, nulupkite žievę, sutarkuokite. Į didelį puodą įpilkite vandens, sudėkite ananasų gabalėlius ir tarkuotą imbierą. Užvirkite ir leiskite virti apie 45 minutes. Išjunkite ugnį, supilkite citrinos sultis ir medų, išmaišykite ir supilkite į puodelius.

Vaida Budrienė
„Iki“ komunikacijos vadovė

Populiarėjančios sveikatingumo technologijos

Nuo mobilių programėlių, orientuotų į įvairių ligų prevenciją, iki nešiojamų išmaniųjų įrenginių, skirtų sveikatos rodiklių stebėsenai – skaitmeninės sveikatingumo technologijos per pastaruosius kelerius metus įgijo itin didelį populiarumą. „Samsung Electronics Baltics“ produktų treneris Andrius...

Širdies ritmo sutrikimus galima išgydyti itin moderniu prietaisu

Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje išlieka aukštas, o dažniausiai į gydytojus pacientai kreipiasi dėl širdies ritmo sutrikimų, kai jų širdies veikla yra per greita arba priešingai – per lėta. Anot Vilniaus „Kardiolitos klinikų“...

Odos niežulį gali sukelti net patiriamas stresas ar įtampa

Odos niežulys – itin varginantis pojūtis, galintis kilti dėl pačių įvairiausių veiksnių. Dažnai visai nesudėtinga atpažinti jo priežastį, pavyzdžiui, reakciją į vabzdžio įkandimą, tačiau pasitaiko, kad niežulys nepraeina net nesant jokiems matomiems odos pakitimams....

Maudynės lediniame vandenyje: nauda ar pavojingas stresas organizmui?

Maudynės vandens telkiniuose bet kokiu oru tampa savotiška mada – socialinėje erdvėje dažnai galima išvysti ledo eketėse besimaudančius ir tuo besididžiuojančius žinomus Lietuvos žmones. Viešojoje erdvėje taip pat nemažai kalbama ir apie kontrastinio dušo...

Kas slypi už greito papildomų kilogramų atsikratymo: kai kuriems gali būti pavojinga

2017 metais pasibaigus klinikiniams tyrimams ir patvirtinus semagliutido preparatus medicininiam gydymui, II tipo diabetu sergančių žmonių kasdienybė tapo lengvesne. Po kurio laiko pastebėjus šalutinį poveikį – apetito mažėjimą ir svorio kritimą – šie vaistai...

Sjogreno ligos sindromas – tarp išsausėjusios burnos ir akių signalų

Išsausėjusi burna bei akys kartais gali būti ne tik diskomfortą kelianti būklė, bet ir į dar rimtesnes sveikatos problemas progresuojantis simptomas. Sutrikus burnos gleivinės drėkinimui gali išsivystyti odontologinės bei virškinimo ligos, o išsausėjus akims...

Pacientai pas gydytoją privačiose klinikose patenka greičiau nei valstybinėse

Privačiose gydymo įstaigose gyventojai pas gydytoją patenka greičiau nei per mėnesį, tuo metu valstybinėse – tenka laukti 2–3 ar net daugiau mėnesių, rodo Viešosios nuomonės ir rinkos tyrimų kompanijos „Baltijos tyrimai“ atlikta gyventojų apklausa. „Eilės...

Vaikas užsikrėtė rota arba noro virusu: kaip jam padėti?

Daugelis tėvelių šaltuoju metų laiku susiduria su situacija, kai darželyje ar mokykloje paplitus noro ar rotavirusinei infekcijai vaiką pradeda varginti vėmimas ir viduriavimas. Domeikavos „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Odeta Šepetienė pasakoja, kad noro ir...

Ankstyvosios diagnostikos auksinis standartas – radiologiniai tyrimai: kokias kūno vietas jie leidžia ištirti?

Sėslus gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka bei visuomenės senėjimas didina ne tik instrumentinių bei laboratorinių, bet ir radiologinių tyrimų poreikį. Būtent jie gydytojui leidžia įvertinti kaulų, kraujagyslių, minkštųjų audinių, vidaus organų veiklą bei sutrikimus...

Vasario 13-oji: vardadieniai

Vasario 13-oji – Užgavėnės, Pasaulinė radijo diena. Vasario tryliktoji, antradienis, (antroji 7-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 321 diena. Savo vardadienius šiandien švenčia Algauda, Algaudas, Benigna, Benignas, Eisra, Kotryna, Loreta, Putaviras, Putviras, Ugnė, Ugnius; rytoj: Gustautas,...

Apie ką gali signalizuoti padidėję limfmazgiai ir kada dėl jų reikėtų sunerimti?

Tai, kad organizmas kovoja su įvairiomis ligomis, neretai išduoda padidėję limfmazgiai. Šis simptomas – gana dažnai pasireiškiantis imuninės sistemos atsakas į infekcijas ar piktybinius susirgimus, galintis signalizuoti tiek apie peršalimą, tiek apie kur kas...

Negydomos pėdos pirštų deformacijos ilgainiui progresuoja – kada rinktis operaciją?

Išsikišęs didžiojo pėdos piršto „kauliukas“ daugeliui žmonių sukelia ne tik estetinių problemų, bet ilgainiui ir stiprius skausmus vaikščiojant. Ši pėdos didžiojo piršto deformacija, dar vadinama Hallux Valgus, atsiranda, kai didysis pirštas ima krypti išorėn...

Vaistinių tinklas „Camelia“ neužleidžia lyderio pozicijų: ir taip didžiausi atlyginimai rinkoje auga toliau 

Jau 30 metų gyvuojantis lietuviško kapitalo vaistinių tinklas „Camelia“ lyderio pozicijų rinkoje neužleidžia ne tik pagal vaistinių kiekį, bet ir atlyginimų dydį. Naujausi „Sodra“ duomenys rodo, kad pernai vaistinės darbuotojų vidutinis darbo užmokestis (VDU),...

Net ir nekaltas peršalimas gali komplikuotis į plaučių uždegimą – kaip jį atpažinti laiku?

Deja, šaltuoju metų laiku išvengti peršalimo ar kitų kvėpavimo takų susirgimų dažnai nepavyksta. Tiesa, paprastai tokios ligos žymesnių sveikatos problemų nesukelia ir pasirūpinus tinkamu jų gydymu greitai praeina. Visgi, numoti ranka į jas nederėtų...
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com