Pirmadienis, 22 liepos, 2024
spot_img
spot_img

Ką valgyti, kad dantys būtų sveiki ir gražūs?

Ar jau skaitėte?

Ar norite turėti sveikus ir gražius dantis? Tuomet jums reikės daryti labai daug dalykų, tačiau neabejotinai vienas svarbiausių – tinkamai maitintis. Yra nemažai maisto produktų, kurie ypač naudingi jūsų dantimis, todėl juos būtinai turite įtraukti į savo mitybos racioną ir vartoti bent tris kartus per savaitę.

Šparagai

Šparagai yra skani vasaros daržovė, bet ar žinojote, kad juose yra svarbių skaidulų? Šparagai yra puikus inulino šaltinis; prebiotikų šaltinis, padedantis virškinti. Galbūt jau žinote apie probiotikų naudą sveikatai? Tai yra gerosios bakterijos, kurios padeda išlaikyti gerą žarnyno sveikatą. Sveiko virškinimo svarba apima ir dantų sveikatą. Jūsų skrandžio bakterijos veikia jūsų bendrą sveikatą ir visą virškinimo mikrobiomą. Šparaguose esantis inulinas maitina jūsų probiotinę virškinimo florą. Įtraukite šparagus į savo racioną kaip puikų skaidulų šaltinį. Sveika žarnyno mikrobioma yra raktas į sveikus dantis.

Sveiki dantys reikalauja ne tik kasdienės priežiūros, bet ir subalansuotos mitybos, kurioje gausu vitaminų ir probiotikų.

Kepenėlės

Kepenys iš tikrųjų yra vienas iš maistingiausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti. Kepenys yra vienas geriausių riebaluose tirpaus vitamino A, vitamino D, vitamino K1 ir vitamino K2 šaltinių.

Jame taip pat gausu vitamino C (daugiau nei mėlynėse ar lapiniuose kopūstuose), taip pat geležies. Na, o visos jose esančios medžiagos daro jas ypač puikiu maistu burnos sveikatai.

Rauginti kopūstai

Rauginti kopūstai yra fermentuoti kopūstai, pilni gyvų probiotinių kultūrų, reikalingų sveikam virškinimui. Fermentuotuose raugintuose kopūstuose yra pieno rūgštį naikinančių bakterijų. Šios sveikos bakterijos naudingos ne tik jūsų žarnynui, bet ir dantims. Tyrimai parodė, kad pieno rūgštį naikinančios bakterijos padeda natūraliai išvengti dantų ėduonies. Jos taip pat apsaugo nuo dantenų ligų ir subalansuoja burnos mikrobiomą. Rauginti kopūstai taip pat yra vitamino K2 šaltinis. Šis vitaminas yra reikalingas gyvųjų bakterijų kultūroms bei puikiai burnos ertmei palaikyti. Taigi, įtraukite šiuos produktus į savo racioną ir būsite maloniai nustebinti puikios dantų būklės. Na, o tuo atveju, jei susiduriate su dantų problemomis, tai jums bus reikalinga ir specialistų pagalba. Vienu iš pasirinkimų gali tapti ir www.pilene.lt/specialistai/odontologai

Saulė – vitamino D šaltinis, tačiau gali sukelti rimtų susirgimų: kaip išvengti žalingo saulės...

Prasidėjusi kalendorinė vasara jau spėjo palepinti šiluma ir saule, kurios daugelis po šaltųjų metų sezonų jaučiamės pasiilgę. Nors saulės dėka galime džiaugtis įdegusia oda bei pasipildyti įprastai šiuo sezonu trūkstamo vitamino D atsargas, gydytojai...

ORAI: Sekmadienio dieną lietus ir šiluma iki 26 laipsnių

Sekmadienio dieną vietomis, didžiausia tikimybė pietrytiniuose rajonuose, trumpai palis, galima perkūnija. Vėjas daugiausia vakarų, 6–11 m/s. Aukščiausia temperatūra 21–26 laipsniai. Pirmadienį kai kur trumpai palis, galima perkūnija. Vėjas naktį silpnas, dieną nepastovios krypties, 3–8 m/s....

Kaip atpažinti šilumos ar saulės smūgį

Įpusėjant vasarai ir vis labiau įsivyraujant karštiems orams, šiluma ir kaitri saulė gali suteikti ne tik daug džiaugsmo, tačiau ir sukelti įvairių negalavimų, taip sugadindamos ilgai lauktas atostogas. Tam, kad pavyktų išvengti neigiamo karščio...

Individuali konsultacija – sukurkite miego planą, tinkantį jūsų kūdikiui

Konsultacija su kūdikio miego specialistu gali būti labai naudinga tėvams, siekiantiems sukurti gerą mažylio miego planą. Miego specialistai yra apmokyti profesionalai, kurie padeda tėvams suprasti ir spręsti kūdikio miego problemas. Štai keletas būdų, kaip...

Vargina akių ašarojimas? Tai gali būti vienas iš akių alergijos požymių

Šiltasis metų sezonas daugeliui žmonių gali sukelti nemažai problemų dėl pasireiškiančių alergijų. Tiesa, neretai atpažinti, kas būtent sukėlė tokią organizmo reakciją kaip akių ašarojimas, gali būti gana sudėtinga. Visgi, tai padaryti itin svarbu, nes...

Neplanuotos bėdos vasaros metu

Jau vasara! Tai reiškia, kad laikas mėgautis poilsiu paplūdimyje, vandens pramogomis, saulės voniomis ar pasigaminti gardaus maisto kepsninėje ar ant laužo. Deja, bet daugelis šių pramogų karštomis vasaros dienomis neapsieina be alkoholio vartojimo. Šiaulių...

Sveikatos testai namuose, kuruos galime pasidaryti patys

Savarankiškai namuose atliekami testai – dažnam atrodo naujiena, tačiau vaistinėse juos galima rasti jau ne vienerius metus. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Justina Metlovienė paaiškina, kad be tokių greitųjų savarankiškų testų kaip koronaviruso, gripo, nėštumo,...

Medikams kyšius dalinusiai įmonės atstovei skirta beveik 6 tūkst. eurų bauda

Gydytojus papirkinėjusiai medicinos įranga ir priemonėmis prekiaujančios įmonės padalinio vadovei Panevėžio apylinkės teismas skyrė 5,8 tūkst. eurų baudą, trečiadienį pranešė Specialiųjų tyrimų tarnyba (STT). Bylos duomenimis, įmonės atstovė G. D., veikdama kartu su šios medicinos...

Vasarą vaikai susižaloja net kelis kartus dažniau: gydytojas įvardijo, ką daryti įvykus nelaimei

Statistika rodo, kad vasarą vaikų patiriamų traumų skaičius išauga net apie 2-3 kartus. Ortopedas-traumatologas Andrius Vaitiekus sako, kad šiuo metų laiku vaikai tampa kur kas aktyvesni, daugiau laiko praleidžia lauke, dažniau važinėja paspirtukais, dviračiais,...

ORAI: Sekmadienį trumpi lietūs, perkūnija, 22–27 laipsniai šilumos

Šiandien yra ypatinga diena – Tėčio diena! Nepamirškime pasveikinti savo tėčius, padėkoti jiems už visą rūpestį ir globą. Kalbant apie orus, ši sekmadienio diena žada nemažai nuotykių. Daug kur numatomi trumpi lietūs, galima ir perkūnija....

Frotinis audinys – minkštas audinys rankšluosčiams ir ne tik

Natūralios medžiagos yra vertinamos dėl savo pralaidumo orui ir švelnumo, todėl daugelis iš mūsų renkamės natūralius audinius drabužiams ir patalynėms. Ar žinojote, kad yra daugybė audinių, kurie gaminami iš natūralios medvilnės, tokių kaip satinas,...

Mėgaujantis ledais arba kava gelia dantis? Ką daryti?

Ar kada nors valgydami ledus arba gerdami karštą gėrimą pajutote geliantį dantų skausmą? Jei taip, vadinasi, jūs – vienas iš daugelio žmonių, kurių dantys jautrūs šalčiui arba karščiui. Specialistų teigimu, tai kamuoja maždaug kas...

ORAI: Šiandien daug kur numatomi trumpi lietūs, perkūnija, temperatūra 23–28 laipsniai šilumos

Šiandien daug kur numatomi trumpi lietūs, perkūnija. Kai kur lis smarkiai, galima kruša. Vėjas pietryčių, 8–13 m/s, per perkūniją vietomis gūsiai 15–20 m/s. Temperatūra 23–28 laipsniai šilumos. Penktadienio naktį vietomis, dieną daug kur trumpi lietūs,...

ORAI: Šiandien vietomis lietus su perkūnija, vėjas iki 14 m/s, temperatūra 22–27°C

Šiandien Lietuvoje vietomis, daugiausia Šiaurės Rytų Lietuvoje, trumpas lietus, perkūnija. Kai kur lis smarkiai, kris kruša. Vėjas besikeičiančios krypties, 5–10 m/s, per perkūniją iki 14 m/s. Aukščiausia temperatūra 22–27 laipsniai šilumos. Pirmadienio dieną daugelyje rajonų...