Sąnariai – tai kaulų susijungimo vietos, kurios mums dirba kasdieną: einant, bėgiojant, sportuojant bei atliekant kasdienius darbus. Kadangi sąnariai atlieka pagrindinę žmogaus judėjimo funkciją, dirba nuolatos, laikui bėgant, nemaža dalis žmonių susiduria su sąnarių skausmu. Vienos dažniausiai pasitaikančių skausmo priežasčių: artritas, mažas fizinis aktyvumas, kaulų lūžiai. Susidūrus su nemaloniais sąnarių skausmais, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją, tačiau sėkmingai sumažinti skausmą bei atlikti prevenciją galima ir namų sąlygomis.
Be jau minėtų priežasčių, sąnarių skausmas gali prasidėti ir sergant tam tikromis ligomis kaip gripas, kiaulytė. Dar viena dažna skausmo priežastis – traumos ir sužeidimai. Tam, kad gydymas būtų efektyvus, svarbu nustatyti skausmo priežastį ir stengtis mažinti nemalonius simptomus. Antraip, gali grėsti skausmo paūmėjimas.
Kaip apsisaugoti nuo sąnarių skausmo?
Šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą, į kasdienybę įtraukus tinkamas priemones skausmui malšinti, galima pasiekti efektyvių ir nebepasikartojančių rezultatų.
- Kontroliuokite kūno svorį ir neleiskite sau per trumpą laiko tarpą priaugti daug papildomų kilogramų. Staiga priaugus, pavyzdžiui, 10 kilogramų, sąnariams atsiranda papildoma apkrova, prie kurios jie nebuvo įpratę, o tai gali turėti įtakos sąnarių skausmui.
- Pasidomėkite sąnarių skausmo malšinimo priemonėmis iš Biomed.lt. Šildantys elektrostimuliatoriai, magnetinės terapijos aparatai, šildančios paklodės gali padėti atsikratyti nemalonaus sąnarių skausmo.
- Fizinis aktyvumas – privalomas. Nors kai kurie sąnarių negalavimai bei skausmas gali išsivystyti nuo per didelio sąnariams tenkamo krūvio, fizinis aktyvumas su profesionalo priežiūra yra ypatingai svarbus. Tai – artrito prevencija bei galimybė sumažinti esamą skausmą judant taisyklingai.
- Pasilepinkite masažu. Masažas gerina kraujotaką, šildo pažeistas kūno vietas, palengvina skausmą. Susidūrus su sąnarių skausmu, svarbu ne tik atrasti to priežastį, bet ir padėti kūnui gyti greičiau.
